Аутотренинг

Den

Все мы знаем что это такое, это умение самому себе внушить какую либо мысль, хорошую или плохую, настроится на позитив или негатив. Давайте будем делится опытом, как в полной мере освоить аутотренинг, как научится владеть собой.

Karino4ka

Надо настроится на хорошее, расслабиться и приступать. Начинают со слов, у меня все хорошо, я расслабляюсь.. Когда достигните нирваны, начинаете внушать себя что либо. к примеру, я смогу сдать экзамен или я не нервничаю...

Olenk@

Ой, научится аутотренингу сложно. Не каждый вот так просто, сможе сесть и внушить себе что либо. Я как то пробовала, пробирает смех и не больше. Скажите, это я особенная или аутотренинг не для всех?

Lir

Если сильно захотеть и тренироваться, то аутотренинг может стать палочкой-выручалочкой. Главное помнить три правила
1. Откажитесь от слов «постараюсь» и «попытаюсь».
2. При формулировании предложений исключить частицу «не».
3. Заключайте упражнения словами «Сейчас я осознаю…»
В интернете, даже есть приблизительные тексты для тренинга.