Депрессии-нет.рф - Психология без ограничений

 Забыли пароль?
 Регистрация
Поиск
Просмотры: 601|Ответить: 3

Аутотренинг

[Скопировать ссылку]

13

Сообщения

31

Монет

0

Друзья

Новичок

Rank: 1

Баллы
39
Опубликовано 2015-5-23 20:38:47 | Показать все сообщения |Режим чтения
Все мы знаем что это такое, это умение самому себе внушить какую либо мысль, хорошую или плохую, настроится на позитив или негатив. Давайте будем делится опытом, как в полной мере освоить аутотренинг, как научится владеть собой.

18

Сообщения

40

Монет

0

Друзья

Завсегдатай

Rank: 2

Баллы
54
Опубликовано 2015-5-23 21:30:16 | Показать все сообщения
Надо настроится на хорошее, расслабиться и приступать. Начинают со слов, у меня все хорошо, я расслабляюсь.. Когда достигните нирваны, начинаете внушать себя что либо. к примеру, я смогу сдать экзамен или я не нервничаю...

9

Сообщения

24

Монет

0

Друзья

Новичок

Rank: 1

Баллы
36
Опубликовано 2015-5-24 18:49:09 | Показать все сообщения
Ой, научится аутотренингу сложно. Не каждый вот так просто, сможе сесть и внушить себе что либо. Я как то пробовала, пробирает смех и не больше. Скажите, это я особенная или аутотренинг не для всех?

12

Сообщения

28

Монет

0

Друзья

Новичок

Rank: 1

Баллы
36
Опубликовано 2015-5-24 19:59:20 | Показать все сообщения
Если сильно захотеть и тренироваться, то аутотренинг может стать палочкой-выручалочкой. Главное помнить три правила
1. Откажитесь от слов «постараюсь» и «попытаюсь».
2. При формулировании предложений исключить частицу «не».
3. Заключайте упражнения словами «Сейчас я осознаю…»
В интернете, даже есть приблизительные тексты для тренинга.
Чтобы ответить, вам надо авторизироваться в системе Вход | Регистрация

Правила начислений

Правила начислений монет|Написать сообщение|Передать монеты|Мобильная версия|Черный список|Форум по психологии (с) депрессии-нет.рф, 2014   

GMT+5, 2018-8-16 16:49 , Processed in 0.051574 second(s), 14 queries , Apc On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

Быстрый ответ Вернуться к началу Назад к списку