|
сходите к психотерапевту. Возможно, Вам выпишут хорошие препараты, которые помогут Вам успокоиться и принять взвешенное решение. В любом случае, решение нужно принимать в спокойном состоянии. Если не хотите принимать таблетки, то неплохо помогает спорт. Паническое состояние - поприседайте 100 раз. Для этого не надо идти в спортзал. Смените обстановку, погуляйте, пообщайтесь с близкими друзьями. Еще один метод: завести дневник и все записывать. Напишите 10 вещей, которые являются для Вас наиболее важными на данный момент. И потом постепенно выберете из них три наиболее важные вещи, выбраковывая то, что Вам не столь необходимо. Расставьте приоритеты. Такие же списки можно составлять для всего, отвечая на любые вопросы. Например: что я бы хотел сделать в течение года? что я хочу купить в магазине? в какой ВУЗ мне лучше поступать? и т.д. |
|